Az egyik utolsó reggeli edzésünk volt ma reggel a reptéren. Most ennyi fért bele, úgyis pihenés van. De jó is kint tekerni, nem pedig a görgőn :) Adri egy óra egyenletes, minden 5. percben 7 másodperc sprinntel: Strava link   Nekem is egy óra volt, alap állóképesség, aerob extenziv / zsírégető /…

A triatlon leghosszabb száma, itt dőlhet el leginkább a verseny kimenetele. Úszáson nem lehet sokat veszíteni, ha valaki rendelkezik egy minimális vízbiztonsággal, maximum 10-15 percet, ami legyünk őszinték, nálunk amatőröknél nem számít annyira, ha csak nem egy hawaii kvalivikáció a cél. A bringa…

Egy átlagos szombati nap:  Reggel 7 óra. Kinyitom a szemem, magam mellé nézek és Norbi már sehol... Versenyfelkészülés idején (kb. márciustól-júliusig/augusztusig) a hétvégéink arról szólnak, hogy Norbi reggel elmegy hajnalban edzeni, jómagam vagy szintén edzek, vagy tanulok. Az edzései általában…

Évente egy maximum kétszer tudok, és ez a nagy többségre is valószínű jellemző, csúcsformát hozni.  Roth után több mint két hónapig tartott, mire újból el tudtam kezdeni rendesebben edzeni. Itt nem is igazából fizikai fáradtságról beszélek, inkább szellemileg és agyban viselt meg a felkészülés és a…

Az öltözködés fontos, triatlonnál különösen. Mindig nehéz eldönteni, hogy egy, esetleg kétrészes legyen a mez, legyen fehér a nap miatt, legyen ujja, ne legyen, hu de sok itt a kérdés... Idén amikor Roth-ra készültem, eldöntöttem, hogy szeretnék egy jobb idővel célba érni. Ehhez a kulcs egy jó…

A cipő mindenkinek egyéni, mi válik be. Nekem szerencsém van abból a szempontból, hogy nincs lúdtalpam, semmilyen ortopédiai problémám, ezért a "neutrális" cipők között keresgélhetek.  Ezt a cipőt kimondottan versenyre vettem, mert annak ellenére, hogy a srakánál elég jó csillapitással rendelkezik,…

Már említettem korábban, hogy nekem a teljesítménymérő jobban bevált a felkészülés során, mint a teljesítmeny diagnosztika, amit utoljára 2014 decemberben csináltunk mindketten. Ehhez az is hozzájárult, hogy Adri diagnosztikáját sajnos elrontották, túl magas volt a kezdő sebesség a futás…

Az óráról sokat nem tudok írni, teszi a dolgát, mint általában a Polar eszközök. 4 adatmezőt jelenít meg maximum, ami kicsit kevés, de bringán úgysem nézem sem a sebességet, sem a megtett távot állandóan, így pont elégséges. Nekem olyan 6-7 mező lenne az ideális. Üzemidő kb 12 óra GPS-el, pulzus…

Másfél hónap pihenéssel Roth után terveztem még egy levezető versenyt az évre. Nem akartam terhet, csak önfeledten versenyezni minden cél nélkül. Régebben MTB maratonokra jártunk, gondoltam jó lenne újra terepen versenyezni. Adrival megbeszéltük, hogy elsőre csak én indulok, hogy megnézzük milyen…